24 d'octubre de 2019El XXI Cros de Cerdanyola ha suposat l’inici de la temporada de cros amb l’atractiu afegit que era puntuable pel Gran Premi Català de Cros (categories des de S16 a S20). La estrena ha estat un gran èxit de participació amb més d’un miler d’atletes, rècord històric d’aquest cros. Temporada atípica Aquesta vegada, l’inici de […]
28 d'agost de 2019A falta de 9 dies per començar el Campionat del Mon d’Atletisme (Doha, del 27 de setembre al 6 d’octubre), i amb el període d’obtenció de les marques mínimes tancat (6 de setembre) la RFEA ha fet pública la llista d’atletes espanyols seleccionats. Fem un repàs de la posició de cadascun dels atletes catalans que […]
15 d'agost de 2019La difícil coordinació entre entrenar, competir i descansar L’entrenament esportiu el podríem definir com un procés en que ens preparem física i mentalment per a poder donar el màxim en les competicions. En aquest procés ens sotmetem a uns estímuls d’entrenament de diferents magnituds ordenats i coordinats segons la planificació en diferents etapes o períodes […]- 30 de juliol de 2019El dissabte 27 de juliol Catalunya va tornar a guanyar a Pamplona el 44è Campionat d’Espanya per Federacions. Des de l’any 2011 que la competició és mixta, Catalunya ha guanyat totes les edicions. Aquesta vegada amb 546 punts, per sobre de Madrid amb 480 i de Castella i Lleó, 450 punts. Del total de 40 […]
24 de juliol de 2019ELS MILLORS RESULTATS DE LA HISTÒRIA La delegació espanyola que ha participat als Campionats d’Europa Sub20 a Borås (Suècia) ha obtingut els 2ns millors resultats de la història amb 8 medalles, 7 de les quals amb atletes catalans. La participació catalana ha estat de 14 atletes (8 nois i 6 noies) i tots han obtingut […]
5 de juliol de 2019Quatre competicions internacionals a principis de juliol: Campionat d’Europa Sub23 (Gavle,Suècia), Copa d’Europa de Combinades(Lutsk,Ukrania) ,Copa d’Europa de 10.000m a Londres i el Campionat d’Europa de Muntanya a Zermat (Suissa). Els representants catalans en el Sub23 seran Guerra (Cornellà AT) en triple, Oukhelfen(Igualada) en 5.000m, Pol Retamal(FCB) en 200m, Porras(FCB) en 400mt, Fàbregas(At.IntecZoiti) en salt […]- 3 de juliol de 2019Bona actuació dels atletes catalans al Campionat d’Espanya Sub23 a l’estadi Natalia Rodríguez de l’anella mediterrània de Campclar on Catalunya ha estat la guanyadora per autonomies obtenint 200 punts per davant de València amb 159. Dos dies d’estiu rigorós en tots els sentits i una bona organització que ha complert amb els horaris. Tal com […]
27 de juny de 2019Vaig comentar en un un article previ, No existeix una sabatilla perfecta, que no hi ha una evidència científica que demostri que portar sabatilles maximalistes, amb extra-amortiment, ens ajudi a tenir menys lesions. En alguns corredors potser sí i en d’altres potser no. En el present article no em centraré en les lesions sinó en […]
19 de juny de 2019QUINA SABATILLA HEM D’ ESCOLLIR? A l’hora de comprar una sabatilla, si ens hem informat una mica, tenim al cap alguns conceptes com pronació, amortiment, estabilitat o reactivitat. Ens interessa comprar una sabatilla que ens doni rendiment i ens elimini al màxim el risc de patir lesions. Avui la majoria d’atletes ja prioritzen la funcionalitat […]
5 de juny de 2019El model clàssic d’una sessió d’entrenament es pot dividir en tres fases: primer l’Escalfament (que el podríem dividir en general i específic) és la part que ens prepara fisiològicament i psicològicament per a poder assolir els objectius principals de la sessió que es desenvoluparan en la següent fase, Part Principal de la sessió. Finalment, tenim […]
